Гейнер поможет с наращиванием мышечной массы

Гейнер для набора массы

Гейнер пользуется очень большой популярностью у людей худощавого телосложения (у эктоморфов), которые хотят за короткий промежуток времени набрать как можно больше мышечной массы. Читать далее…

Как накачать трапеции

Шраги помогут накачать трапеции

Прежде, чем перейти к рассмотрению упражнений, развивающих трапеции, нужно понять, как эти мышцы устроены, и какие функции они выполняют. Затем следует овладеть правильной техникой выполнения упражнений, и понять, для каких участков мышцы эти упражнения предназначены. Читать далее…

Углеводное чередование в бодибилдинге

Бодибилдинг и углеводное чередование

Какую диету не возьми суть любой из них – урезание углеводов. И это порой оправдано. Ведь «золотое» правило похудения: тратить больше калорий, чем потребляешь. Ну а углеводы снабжают нас ими в избытке. Правда, в бодибилдинге ситуация куда более сложная, ведь просто похудеть мало, нужно сохранить мышцы! Читать далее…

Крепатура

Почему болят мышцы или что такое крепатура?

Любой, кто хотя бы раз выполнял какие либо физические упражнения сталкивался с послетренировочной болью в мышцах, так почему же болят мышцы на следующие дни после тренировки и что такое крепатура? Читать далее…

Сустанон для увеличения силы и набора массы

Сустанон 250

Сустанон (также известен как Сустаретард и Тетрастерон) является одним из наиболее популярных препаратов в железном спорте. Сустанон обладает выраженным андрогенным воздействием, которое сочетается в нем с сильным анаболическим эффектом. Поэтому Сустанон хорошо подходит для увеличения силы и наращивания мышечной массы. Читать далее…

Программа для новичков

Программа тренировок для новичков или культуризм для чайников

В данной статье представлена программа тренировок для новичков, в соответствие с ней вам предстоит заниматься три раза в неделю. Не мало ли это? На вашем нынешнем уровне подготовки – в самый раз. Читать далее…

Становая тяга для силы и массы

Польза становой тяги

Становая тяга является базовым упражнением и основой правильного процесса построения по-настоящему накачанного тела. Становая тяга это закономерный набор мышечной массы и если вы хотите достичь всего этого, то вряд ли вам удастся обойтись без становой тяги. Читать далее…

BCAA в бодибилдинге

BCAA Аминокислоты

На сегодняшний день незаменимые аминокислоты ВСАА являются одними из популярных, да и наиболее эффективных спортивных добавок в бодибилдинге. ВСАА способствует росту мышечной массы, поможет избавиться от жиров, а главное BCAA поможет сохранить ваши мышцы от разрушения. Читать далее…

Призовой фонд Олимпии

Призовой фонд 2012 Olympia Weekend

С 27 по 30 сентября 2012 года в Лас-Вегасе (штат Невада) состоится турнир 2012 Olympia Weekend. В этом году призовой фонд «Олимпии» побьет абсолютный рекорд. Читать далее…

Как накачать бицепс

Накачать бицепс вместе с Арнольдом Шварценеггером

Были времена, когда мир знал лишь одного бодибилдера – Арнольда Шварценеггера. И одну систему тренировок бицепсов под названием «Система Арнольда». Сегодня с высоты прошедших десятилетий тренировочные рекомендации величайшего культуриста XX столетия кажутся ненужно интенсивными. Читать далее…

Страница 2 из 3123