Без программы тренировок достичь желаемых результатов не получится, ведь правильно подобранная тренировочная программа эта одна из самых важных составляющих успешного тренинга. Независимо от вашего опыта и целей тренировок, здесь вы обязательно сможете подобрать для себя подходящую программу тренировок.

Программа для новичков

Программа тренировок для новичков или культуризм для чайников

В данной статье представлена программа тренировок для новичков, в соответствие с ней вам предстоит заниматься три раза в неделю. Не мало ли это? На вашем нынешнем уровне подготовки – в самый раз.

Программа для набора мышечной массы

Программа тренировок для набора массы

В данной статье представлена программа тренировок для набора массы, рассчитанная на три дня. Приведенная далее программа тренировок подойдет как начинающим, так и опытным атлетам.